Ibland kan vi tro att det är ilska som styr oss, men ofta är ilska bara en fasad för något mycket djupare. Känslor är inte endimensionella; de utgör ett komplext spektrum av känsloupplevelser. För att verkligen förstå oss själva och våra känslor måste vi stanna upp och reflektera: Vad känner jag egentligen? Vad är det som väcker denna känsla inom mig?
Denna inre resa kan vara svår, men den är nödvändig för personlig utveckling. Genom att börja identifiera våra verkliga känslor kan vi bättre hantera dem, vilket gör att våra reaktioner blir mer medvetna och balanserade. Känslor är inte hinder, utan kraftfulla verktyg som, när vi förstår dem på djupet, kan fungera som portaler till ett mer ärligt och medvetet sätt att förstå oss själva.
Ingen föds med ett perfekt beteende – det är något vi lär oss och utvecklar genom livet. Som förälder är din uppgift att först och främst kontrollera dina egna känslomässiga reaktioner och stärka den förmågan hos ditt barn. Ett av de viktigaste verktygen du kan ge ditt barn är acceptans. När du accepterar ditt barns känslor, hjälper du barnet att förstå och hantera sina egna känslor på ett konstruktivt sätt.
Så, hur gör man detta?
Bekräfta barnets känslor utan att döma dem
Hjälp barnet att sätta ord på sina känslor
Visa att alla känslor är acceptabla, men inte alla beteenden
Var en förebild i känslomässig hantering För varje fråga finns ett svar, och för varje problem en lösning. Tveka inte att kontakta mig för att få stöd på din resa mot att skapa en mer medveten och balanserad relation – både med dig själv och med ditt barn.
